熱中症に気をつけましょう！

こんにちは！江南なないろ接骨院です！

早くも梅雨明けで、いきなり真夏の暑さで連日猛暑日が続いております。

年齢を重ねるにつれて暑さに弱くなっていて、日を浴びるだけでどっと疲れが出る気がします・・・

さてこの時期に気をつけたいのが熱中症です！

なんと熱中症の４割は屋内で起きているデータもあります。

皆さま熱中症の対策はされていますでしょうか？？

日常生活で対策できることを挙げてみます。

・こまめに水分補給をする

（水や麦茶、時々スポーツドリンクなどで喉が渇く前に少量ずつでいいのでこまめに補給したほうが良いです）

・外に出る時は帽子や日傘を使用したり、冷感のひんやりグッズ等を使用する。

・クーラーや扇風機を使用して室内温度を下げておく。

・外出する際、距離が取れるところであれば、マスクを外す。

（マスクで口、喉が渇きにくく感じてしまい、水分補給が遅れる原因になります）

他にもいろいろあると思いますが、まず押さえておきたいポイントですね！！

今年の夏は暑い期間がながーーくなりそうですので、対策を万全にして乗り切りましょう🌞