寒い日がつづいています

こんにちは江南なないろ接骨院の岩本です！

僕は１２月生まれなのですが・・・寒い冬は嫌いです🥶

寒いとまず筋肉が緊張し硬くなります。そこから血管やリンパが圧迫を受けて循環が悪化します。

寒さで筋肉がこわばることで背中が丸くなり姿勢が崩れます。そうすると肩や首に凝りや痛みが出てきてます。

自律神経も乱れ、代謝も低下し、体温や免疫力も低下すれば、体調を崩しやすくなってしまいます。

このような悪循環は誰にでも起こりますし、この状態が定着すると辛くなくても「不調の状態」が普通になってしまい、

健康な状態からは遠のいていきます。

そのためには食事管理、適度な運動やバランスの良い食事であったりします。

口で言ったり、書いたりするだけなら簡単ですが、常に意識して取り組むにはややハードルが高い気もします。

お手軽にできる運動は「ラジオ体操」です！

大人になってラジオ体操すると意外とハードで疲れます笑

からだひとつで手軽にできますので是非トライしてみてください😊👍